了解餐盤裡的營養
Beef, hindquarter topside cap off, separable lean & fat, braised
熱量與營養成分
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 22 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.25 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 9.7 mg 61%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 86 g | 0 g | 20 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1181 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
