了解餐盤裡的營養
Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
熱量與營養成分
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.24 µg 1%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 0.61 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1074 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
