了解餐盤裡的營養

Bean stew

熱量與營養成分

146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水16 g
脂肪3.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 146 kcal —
  • 蛋白質 9.2 g 18%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 3.3 g 4%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 8.4 g 30%
  • 糖 2.7 g —
  • 鈉 294 mg 13%
  • 膽固醇 1.1 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 61.8 µg 7%
  • 維生素 C 7.1 mg 8%
  • 維生素 D 0.1 µg 0%
  • 維生素 E 0.74 mg 5%
  • 維生素 K 10.1 µg 8%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 0.96 mg 6%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 121 µg 30%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 62.5 mg 5%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 66.1 mg 16%
  • 磷 174 mg 14%
  • 鉀 593 mg 13%
  • 鋅 0.13 mg 1%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.16 mg 7%
  • 硒 8.1 µg 15%
  • 碘 15.3 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1469.2 g16 g3.3 g
50 g50 g734.6 g7.8 g1.7 g
150 g150 g21914 g23 g5 g
200 g200 g29218 g31 g6.7 g
250 g250 g36523 g39 g8.3 g

關於Bean stew的常見問題

Bean stew100 g含有多少熱量？

Bean stew100 g含有 146 kcal、9.2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Bean stew50 g含有多少熱量？

Bean stew50 g含有 73 kcal、4.6 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Bean stew150 g含有多少熱量？

Bean stew150 g含有 219 kcal、14 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Bean stew200 g含有多少熱量？

Bean stew200 g含有 292 kcal、18 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

Bean stew250 g含有多少熱量？

Bean stew250 g含有 365 kcal、23 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3713 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維