了解餐盤裡的營養
Bean and zucchini soup
熱量與營養成分
49
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水3.4 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 49 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.8 g 7%
- 糖 1 g —
- 鈉 383 mg 17%
- 膽固醇 0.25 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8.1 µg 1%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 8.1 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 40.6 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24.4 mg 2%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 37.9 mg 3%
- 鉀 135 mg 3%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 0.23 µg 0%
- 碘 0.28 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1.8 g | 3.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.9 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2.7 g | 5.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3.7 g | 6.9 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 4.6 g | 8.6 g | 7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3712 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
