了解餐盤裡的營養
澳洲羊肉零售分割肉
熱量與營養成分
進口，新鮮，可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，生
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8.2 g 41%
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 維生素 B12 2.5 µg 103%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 份 | 28.4 g | 65 | 5.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 32 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 195 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 113.4 g | 260 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8.9 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 0 g | 42 g |
關於澳洲羊肉零售分割肉的常見問題
澳洲羊肉零售分割肉100 g含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉100 g含有 229 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉1 份 (28.4 g)含有 65 kcal、5.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉2 份 (56.7 g)含有 130 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉½ 份 (14.2 g)含有 32 kcal、2.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉3 份 (85.1 g)含有 195 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉4 份 (113.4 g)含有 260 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉50 g含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉50 g含有 115 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉150 g含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉150 g含有 344 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174397 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
