了解餐盤裡的營養
澳洲羊肉零售分割肉
熱量與營養成分
進口，新鮮，僅瘦肉，修剪至1/8吋脂肪，生
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 鈉 83 mg 4%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 維生素 B12 2.8 µg 115%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.17 mg 18%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 40 | 5.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 121 | 17 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 份 | 113.4 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 16 g |
關於澳洲羊肉零售分割肉的常見問題
澳洲羊肉零售分割肉100 g含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉100 g含有 142 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉1 份 (28.4 g)含有 40 kcal、5.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉2 份 (56.7 g)含有 81 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉½ 份 (14.2 g)含有 20 kcal、2.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉3 份 (85.1 g)含有 121 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉4 份 (113.4 g)含有 161 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉50 g含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉50 g含有 71 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
澳洲羊肉零售分割肉150 g含有多少熱量？
澳洲羊肉零售分割肉150 g含有 213 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174399 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
