了解餐盤裡的營養
澳洲羊前腿腱
熱量與營養成分
進口、新鮮、瘦肉與脂肪可分離、修整至 1/8 吋脂肪、生
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 鈉 96 mg 4%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.26 mg 16%
- 維生素 B12 2.5 µg 103%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 158 mg 13%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.2 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 28.4 g | 55 | 5.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 份 | 113.4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
關於澳洲羊前腿腱的常見問題
澳洲羊前腿腱100 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱100 g含有 195 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱1 份 (28.4 g)含有 55 kcal、5.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱2 份 (56.7 g)含有 111 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱½ 份 (14.2 g)含有 28 kcal、2.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱3 份 (85.1 g)含有 166 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱4 份 (113.4 g)含有 221 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱50 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱50 g含有 98 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱150 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱150 g含有 293 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172574 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
