了解餐盤裡的營養
澳洲羊前腿腱
熱量與營養成分
進口、新鮮、瘦肉與脂肪可分離、修整至 1/8 吋脂肪、已煮熟、燉煮
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 19%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 鈉 93 mg 4%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 167 mg 13%
- 鉀 244 mg 5%
- 鋅 7 mg 63%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.3 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 25 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 份 | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 份 | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
關於澳洲羊前腿腱的常見問題
澳洲羊前腿腱100 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱100 g含有 236 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱1 份 (85 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱1 份 (85 g)含有 201 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱2 份 (170 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱2 份 (170 g)含有 401 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱½ 份 (42.5 g)含有 100 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱3 份 (255 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱3 份 (255 g)含有 602 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱4 份 (340 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱4 份 (340 g)含有 802 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱50 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱50 g含有 118 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱150 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱150 g含有 354 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172575 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
