了解餐盤裡的營養
澳洲羊前腿腱
熱量與營養成分
進口、新鮮、僅瘦肉、修整至 1/8 吋脂肪、已煮熟、燉煮
165
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 165 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 鈉 100 mg 4%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 維生素 B12 3.2 µg 133%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 7.9 mg 72%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 28 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 份 | 85 g | 140 | 23 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 份 | 170 g | 281 | 47 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 份 | 255 g | 421 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 340 g | 561 | 94 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 41 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 69 g | 0 g | 13 g |
關於澳洲羊前腿腱的常見問題
澳洲羊前腿腱100 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱100 g含有 165 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱1 份 (85 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱1 份 (85 g)含有 140 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱2 份 (170 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱2 份 (170 g)含有 281 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱½ 份 (42.5 g)含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱3 份 (255 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱3 份 (255 g)含有 421 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱4 份 (340 g)含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱4 份 (340 g)含有 561 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱50 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱50 g含有 83 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
澳洲羊前腿腱150 g含有多少熱量？
澳洲羊前腿腱150 g含有 248 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174402 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
