了解餐盤裡的營養
澳洲羊肉前腱
熱量與營養成分
進口，新鮮，僅瘦肉，修剪至1/8吋脂肪，生
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 鈉 106 mg 5%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 維生素 B12 2.7 µg 113%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 35 | 5.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
關於澳洲羊肉前腱的常見問題
澳洲羊肉前腱100 g含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱100 g含有 123 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱1 份 (28.4 g)含有 35 kcal、5.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱2 份 (56.7 g)含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱½ 份 (14.2 g)含有 17 kcal、3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱3 份 (85.1 g)含有 105 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱4 份 (113.4 g)含有 139 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱50 g含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱50 g含有 62 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
澳洲羊肉前腱150 g含有多少熱量？
澳洲羊肉前腱150 g含有 185 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174401 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
