了解餐盤裡的營養
澳洲羊肉後小腿肉
熱量與營養成分
進口，新鮮，帶跟，帶骨，可分離瘦肉和脂肪，修整至1/8吋脂肪，熟，燉
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 84 mg 4%
- 膽固醇 110 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.47 mg 36%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.8 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 份 | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 份 | 170 g | 347 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 份 | 255 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 694 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 74 g | 0 g | 24 g |
關於澳洲羊肉後小腿肉的常見問題
澳洲羊肉後小腿肉100 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉100 g含有 204 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉1 份 (85 g)含有 173 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉2 份 (170 g)含有 347 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉½ 份 (42.5 g)含有 87 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉3 份 (255 g)含有 520 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉4 份 (340 g)含有 694 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉50 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉50 g含有 102 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
澳洲羊肉後小腿肉150 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後小腿肉150 g含有 306 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174893 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
