了解餐盤裡的營養
澳洲小羊下後腿肉
熱量與營養成分
進口, 新鮮, 無骨, 僅含瘦肉, 修整至1/8吋脂肪, 生的
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.6 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 份 | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 份 | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 份 | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
關於澳洲小羊下後腿肉的常見問題
澳洲小羊下後腿肉100 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉100 g含有 136 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉1 份 (113 g)含有 154 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉2 份 (226 g)含有 307 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉½ 份 (56.5 g)含有 77 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉3 份 (339 g)含有 461 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉4 份 (452 g)含有 615 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉50 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉50 g含有 68 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉150 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉150 g含有 204 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172653 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
