了解餐盤裡的營養
澳洲羊肉後腿下段
熱量與營養成分
進口，新鮮，去骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，熟，烤
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 106 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.51 mg 40%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 191 mg 15%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.3 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 份 | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 份 | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 份 | 340 g | 745 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 30 g |
關於澳洲羊肉後腿下段的常見問題
澳洲羊肉後腿下段100 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段100 g含有 219 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段1 份 (85 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段1 份 (85 g)含有 186 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段2 份 (170 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段2 份 (170 g)含有 372 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段½ 份 (42.5 g)含有 93 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段3 份 (255 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段3 份 (255 g)含有 558 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段4 份 (340 g)含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段4 份 (340 g)含有 745 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段50 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段50 g含有 110 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
澳洲羊肉後腿下段150 g含有多少熱量？
澳洲羊肉後腿下段150 g含有 329 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
