了解餐盤裡的營養
澳洲小羊下後腿肉
熱量與營養成分
進口, 新鮮, 無骨, 僅含瘦肉, 修整至1/8吋脂肪, 熟的, 烤
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.54 mg 42%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 維生素 B12 2.5 µg 102%
礦物質
- 鈣 2 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 3.7 mg 33%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.4 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 份 | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 份 | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 份 | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
關於澳洲小羊下後腿肉的常見問題
澳洲小羊下後腿肉100 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉100 g含有 190 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉1 份 (85 g)含有 162 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉2 份 (170 g)含有 323 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉½ 份 (42.5 g)含有 81 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉3 份 (255 g)含有 485 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉4 份 (340 g)含有 646 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉50 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉50 g含有 95 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉150 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉150 g含有 285 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
