了解餐盤裡的營養
澳洲小羊下後腿肉
熱量與營養成分
進口, 新鮮, 無骨, 含可分離瘦肉與脂肪, 修整至1/8吋脂肪, 生的
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 維生素 B12 1.5 µg 62%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 218 mg 5%
- 鋅 2.8 mg 26%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 份 | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 份 | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
關於澳洲小羊下後腿肉的常見問題
澳洲小羊下後腿肉100 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉100 g含有 187 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉1 份 (113 g)含有 211 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉2 份 (226 g)含有 423 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉½ 份 (56.5 g)含有 106 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉3 份 (339 g)含有 634 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉4 份 (452 g)含有 845 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉50 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉50 g含有 94 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
澳洲小羊下後腿肉150 g含有多少熱量？
澳洲小羊下後腿肉150 g含有 281 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172659 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
