了解餐盤裡的營養
Bread, multigrain, light, sliced, as purchased
熱量與營養成分
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水40 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 40 g 14%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 5.6 g 20%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 410 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 310 µg 78%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 108 mg 8%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 51 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 9.5 g | 40 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 4.8 g | 20 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 14 g | 59 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 19 g | 79 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 24 g | 99 g | 6.3 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
