了解餐盤裡的營養
Bread, multigrain, heavy (dense), sliced, as purchased
熱量與營養成分
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水34 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 34 g 13%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 370 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 180 µg 45%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 138 mg 11%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 50 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 10 g | 34 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 5.1 g | 17 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 15 g | 52 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 20 g | 69 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 25 g | 86 g | 8.4 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1167 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
