了解餐盤裡的營養
Bread, banana, white, loaf, as purchased
熱量與營養成分
318
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水47 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 318 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 27 g —
- 鈉 410 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 28 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 7.1 g | 47 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 3.5 g | 24 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 11 g | 71 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 14 g | 94 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 18 g | 118 g | 27 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) A1195 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
