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全麦面包
热量和营养成分
自制，（2/3 全麦面粉）
278
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.4 g
碳水45 g
脂肪5.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 278 kcal —
- 蛋白质 8.4 g 17%
- 碳水化合物 45 g 17%
- 脂肪 5.4 g 7%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 糖 3.8 g —
- 钠 346 mg 15%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.76 mg 5%
- 维生素K 9.4 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 65 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 26.5 mg 5%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 81 mg 19%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 314 mg 7%
- 锌 1.5 mg 14%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 1.9 mg 82%
- 硒 38.6 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8.4 g | 45 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
关于全麦面包的问题
全麦面包每100 g含多少热量？
全麦面包每100 g含278 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物45 g、脂肪5.4 g。
全麦面包每50 g含多少热量？
全麦面包每50 g含139 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物23 g、脂肪2.7 g。
全麦面包每150 g含多少热量？
全麦面包每150 g含417 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物68 g、脂肪8.1 g。
全麦面包每200 g含多少热量？
全麦面包每200 g含556 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物91 g、脂肪11 g。
全麦面包每250 g含多少热量？
全麦面包每250 g含695 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物114 g、脂肪14 g。
来源：Canadian Nutrient File 3737 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
