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整块猪里脊
热量和营养成分
新鲜, 含瘦肉与脂肪, 生的
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.9 mg 75%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.53 µg 22%
- 胆碱 69.7 mg 13%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 33.2 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½份 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3份 | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4份 | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
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来源：USDA FoodData Central 167818 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
