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整块火腿
热量和营养成分
腌制, 瘦与肥
246
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0.1 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 246 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 6.6 g 33%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1284 mg 56%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 34.9 mg 39%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.78 mg 65%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.74 µg 31%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 15.3 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0.1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.2 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0.1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0.2 g | 46 g |
关于整块火腿的问题
整块火腿每100 g含多少热量？
整块火腿每100 g含246 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0.1 g、脂肪19 g。
整块火腿每50 g含多少热量？
整块火腿每50 g含123 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
整块火腿每150 g含多少热量？
整块火腿每150 g含369 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0.1 g、脂肪28 g。
整块火腿每200 g含多少热量？
整块火腿每200 g含492 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0.1 g、脂肪37 g。
整块火腿每250 g含多少热量？
整块火腿每250 g含615 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0.2 g、脂肪46 g。
来源：Canadian Nutrient File 1871 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
