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整火腿
热量和营养成分
腌制，带天然肉汁，去骨，可分离瘦肉和肥肉，未加热
112
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水1 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 112 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 钠 1096 mg 48%
- 胆固醇 53 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.47 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.41 µg 17%
- 胆碱 75 mg 14%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 302 mg 24%
- 钾 346 mg 7%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 34.4 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3.4 g |
| 1份 | 85 g | 95 | 17 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 2份 | 170 g | 190 | 33 g | 1.7 g | 5.8 g |
| ½份 | 42.5 g | 48 | 8.2 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3份 | 255 g | 286 | 49 g | 2.6 g | 8.7 g |
| 4份 | 340 g | 381 | 66 g | 3.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.7 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2.6 g | 8.6 g |
关于整火腿的问题
整火腿每100 g含多少热量？
整火腿每100 g含112 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物1 g、脂肪3.4 g。
整火腿每1份 (85 g)含多少热量？
整火腿每1份 (85 g)含95 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0.9 g、脂肪2.9 g。
整火腿每2份 (170 g)含多少热量？
整火腿每2份 (170 g)含190 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物1.7 g、脂肪5.8 g。
整火腿每½份 (42.5 g)含多少热量？
整火腿每½份 (42.5 g)含48 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物0.4 g、脂肪1.5 g。
整火腿每3份 (255 g)含多少热量？
整火腿每3份 (255 g)含286 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物2.6 g、脂肪8.7 g。
整火腿每4份 (340 g)含多少热量？
整火腿每4份 (340 g)含381 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物3.5 g、脂肪12 g。
整火腿每50 g含多少热量？
整火腿每50 g含56 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.7 g。
整火腿每150 g含多少热量？
整火腿每150 g含168 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物1.5 g、脂肪5.1 g。
来源：USDA FoodData Central 169159 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
