了解你餐盘中的食物
整猪腰肉
热量和营养成分
瘦肉，红烧
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.66 mg 55%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.55 µg 23%
- 胆碱 98.2 mg 18%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 387 mg 8%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 48.2 µg 88%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
关于整猪腰肉的问题
整猪腰肉每100 g含多少热量？
整猪腰肉每100 g含204 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
整猪腰肉每50 g含多少热量？
整猪腰肉每50 g含102 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
整猪腰肉每150 g含多少热量？
整猪腰肉每150 g含306 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整猪腰肉每200 g含多少热量？
整猪腰肉每200 g含408 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
整猪腰肉每250 g含多少热量？
整猪腰肉每250 g含510 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 1778 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
