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整块猪里脊
热量和营养成分
新鲜，仅瘦肉，熟，炖
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.1 g 12%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.6 mg 1%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.66 mg 55%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.55 µg 23%
- 胆碱 98.2 mg 18%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 387 mg 8%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 48.2 µg 88%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1份 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2份 | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
关于整块猪里脊的问题
整块猪里脊每100 g含多少热量？
整块猪里脊每100 g含204 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
整块猪里脊每1份 (85 g)含多少热量？
整块猪里脊每1份 (85 g)含173 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
整块猪里脊每2份 (170 g)含多少热量？
整块猪里脊每2份 (170 g)含347 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
整块猪里脊每½份 (42.5 g)含多少热量？
整块猪里脊每½份 (42.5 g)含87 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
整块猪里脊每3份 (255 g)含多少热量？
整块猪里脊每3份 (255 g)含520 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
整块猪里脊每4份 (340 g)含多少热量？
整块猪里脊每4份 (340 g)含694 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
整块猪里脊每50 g含多少热量？
整块猪里脊每50 g含102 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
整块猪里脊每150 g含多少热量？
整块猪里脊每150 g含306 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 168231 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
