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整块牛肋排
热量和营养成分
6-12肋骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，特级（choice），生制
322
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪28 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 322 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 28 g 36%
- 饱和脂肪 12 g 58%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 71 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.8 µg 116%
- 胆碱 68.2 mg 12%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 154 mg 12%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 3.7 mg 33%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 16.3 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1份 | 28.4 g | 91 | 4.6 g | 0 g | 7.9 g |
| 2份 | 56.7 g | 183 | 9.3 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 14.2 g | 46 | 2.3 g | 0 g | 4 g |
| 3份 | 85.1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 113.4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
关于整块牛肋排的问题
整块牛肋排每100 g含多少热量？
整块牛肋排每100 g含322 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
整块牛肋排每1份 (28.4 g)含多少热量？
整块牛肋排每1份 (28.4 g)含91 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
整块牛肋排每2份 (56.7 g)含多少热量？
整块牛肋排每2份 (56.7 g)含183 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
整块牛肋排每½份 (14.2 g)含多少热量？
整块牛肋排每½份 (14.2 g)含46 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
整块牛肋排每3份 (85.1 g)含多少热量？
整块牛肋排每3份 (85.1 g)含274 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
整块牛肋排每4份 (113.4 g)含多少热量？
整块牛肋排每4份 (113.4 g)含365 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
整块牛肋排每50 g含多少热量？
整块牛肋排每50 g含161 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整块牛肋排每150 g含多少热量？
整块牛肋排每150 g含483 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
来源：USDA FoodData Central 168675 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
