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整块牛肋排
热量和营养成分
肋骨6-12，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，prime级，熟，烤
386
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪32 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 386 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 32 g 42%
- 饱和脂肪 13 g 67%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.8 µg 118%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 169 mg 14%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 5.2 mg 47%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 27.7 µg 50%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1份 | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2份 | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½份 | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3份 | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4份 | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
关于整块牛肋排的问题
整块牛肋排每100 g含多少热量？
整块牛肋排每100 g含386 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
整块牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
整块牛肋排每1份 (85 g)含328 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
整块牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
整块牛肋排每2份 (170 g)含656 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪55 g。
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含164 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整块牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
整块牛肋排每3份 (255 g)含984 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪83 g。
整块牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
整块牛肋排每4份 (340 g)含1312 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪110 g。
整块牛肋排每50 g含多少热量？
整块牛肋排每50 g含193 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
整块牛肋排每150 g含多少热量？
整块牛肋排每150 g含579 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
来源：USDA FoodData Central 169504 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
