了解你餐盘中的食物
整块牛肋排
热量和营养成分
6-12肋骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，特级（choice），熟制，烤/炙
352
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪29 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 352 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 29 g 37%
- 饱和脂肪 12 g 58%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
- 胆碱 84.8 mg 15%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 178 mg 14%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 5.2 mg 48%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.8 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1份 | 85 g | 299 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2份 | 170 g | 598 | 38 g | 0 g | 49 g |
| ½份 | 42.5 g | 150 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 255 g | 898 | 57 g | 0 g | 73 g |
| 4份 | 340 g | 1197 | 76 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 45 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 56 g | 0 g | 71 g |
关于整块牛肋排的问题
整块牛肋排每100 g含多少热量？
整块牛肋排每100 g含352 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
整块牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
整块牛肋排每1份 (85 g)含299 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
整块牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
整块牛肋排每2份 (170 g)含598 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含150 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整块牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
整块牛肋排每3份 (255 g)含898 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪73 g。
整块牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
整块牛肋排每4份 (340 g)含1197 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪97 g。
整块牛肋排每50 g含多少热量？
整块牛肋排每50 g含176 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
整块牛肋排每150 g含多少热量？
整块牛肋排每150 g含528 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。
来源：USDA FoodData Central 168676 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
