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整块牛肋排
热量和营养成分
肋骨 6-12，瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，所有等级，熟，烤
337
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪27 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 337 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 饱和脂肪 11 g 54%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
- 胆碱 85.4 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1份 | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½份 | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4份 | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
关于整块牛肋排的问题
整块牛肋排每100 g含多少热量？
整块牛肋排每100 g含337 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
整块牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
整块牛肋排每1份 (85 g)含286 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
整块牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
整块牛肋排每2份 (170 g)含573 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
整块牛肋排每½份 (42.5 g)含143 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
整块牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
整块牛肋排每3份 (255 g)含859 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪68 g。
整块牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
整块牛肋排每4份 (340 g)含1146 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪91 g。
整块牛肋排每50 g含多少热量？
整块牛肋排每50 g含169 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
整块牛肋排每150 g含多少热量？
整块牛肋排每150 g含506 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
来源：USDA FoodData Central 169499 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
