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整块牛肋排
热量和营养成分
6-12肋骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，生制
306
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪26 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 306 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 26 g 33%
- 饱和脂肪 11 g 54%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.8 µg 118%
- 胆碱 69 mg 13%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 272 mg 6%
- 锌 3.7 mg 34%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 17 g | 0 g | 26 g |
| 1份 | 28.4 g | 87 | 4.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 174 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 0 g | 3.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 260 | 14 g | 0 g | 22 g |
| 4份 | 113.4 g | 347 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 25 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 0 g | 65 g |
关于整块牛肋排的问题
整块牛肋排每100 g含多少热量？
整块牛肋排每100 g含306 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
整块牛肋排每1份 (28.4 g)含多少热量？
整块牛肋排每1份 (28.4 g)含87 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
整块牛肋排每2份 (56.7 g)含多少热量？
整块牛肋排每2份 (56.7 g)含174 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
整块牛肋排每½份 (14.2 g)含多少热量？
整块牛肋排每½份 (14.2 g)含43 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
整块牛肋排每3份 (85.1 g)含多少热量？
整块牛肋排每3份 (85.1 g)含260 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
整块牛肋排每4份 (113.4 g)含多少热量？
整块牛肋排每4份 (113.4 g)含347 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
整块牛肋排每50 g含多少热量？
整块牛肋排每50 g含153 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
整块牛肋排每150 g含多少热量？
整块牛肋排每150 g含459 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
来源：USDA FoodData Central 169498 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
