了解你餐盘中的食物
小麦麸皮麦片
热量和营养成分
即食, 加坚果和水果预先调味
385
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水67 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 385 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 9.7 g 35%
- 糖 24 g —
- 钠 245 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 410 µg 46%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.8 µg 9%
- 维生素E 2.3 mg 15%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.68 mg 57%
- 核黄素（维生素B2） 0.77 mg 59%
- 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.91 mg 54%
- 叶酸（维生素B9） 182 µg 46%
- 维生素B12 2.7 µg 114%
- 胆碱 28.5 mg 5%
矿物质
- 钙 43 mg 3%
- 铁 9.8 mg 55%
- 镁 120 mg 29%
- 磷 294 mg 24%
- 钾 382 mg 8%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.47 mg 53%
- 锰 2.5 mg 108%
- 硒 17.3 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7.1 g | 67 g | 5.6 g |
| 1份 | 55 g | 212 | 3.9 g | 37 g | 3.1 g |
| 2份 | 110 g | 424 | 7.8 g | 73 g | 6.2 g |
| ½份 | 27.5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1.5 g |
| 3份 | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9.2 g |
| 4份 | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.6 g | 33 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
相似食物
- Sun Country Kretschmer 烤小麦麸皮麦片即食200 kcal / 100 g
- Ralston强化小麦麸皮片麦片即食390 kcal / 100 g
- Post 100% 麸皮谷物早餐即食395 kcal / 100 g
- All-Bran 全谷小麦麸早餐谷物强化营养，例如364 kcal / 100 g
- Raisin Bran 早餐麦片即食308 kcal / 100 g
- Post 蜂蜜坚果全麦脆即食谷物373 kcal / 100 g
- MOTHER'S 烤燕麦麸皮麦片即食谷物，桂格372 kcal / 100 g
- All-Bran Plus 小麦麸早餐谷物含麦芽，烘烤367 kcal / 100 g
关于小麦麸皮麦片的问题
小麦麸皮麦片每100 g含多少热量？
小麦麸皮麦片每100 g含385 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物67 g、脂肪5.6 g。
小麦麸皮麦片每1份 (55 g)含多少热量？
小麦麸皮麦片每1份 (55 g)含212 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物37 g、脂肪3.1 g。
小麦麸皮麦片每2份 (110 g)含多少热量？
小麦麸皮麦片每2份 (110 g)含424 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物73 g、脂肪6.2 g。
小麦麸皮麦片每½份 (27.5 g)含多少热量？
小麦麸皮麦片每½份 (27.5 g)含106 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物18 g、脂肪1.5 g。
小麦麸皮麦片每3份 (165 g)含多少热量？
小麦麸皮麦片每3份 (165 g)含635 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物110 g、脂肪9.2 g。
小麦麸皮麦片每4份 (220 g)含多少热量？
小麦麸皮麦片每4份 (220 g)含847 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物146 g、脂肪12 g。
小麦麸皮麦片每50 g含多少热量？
小麦麸皮麦片每50 g含193 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物33 g、脂肪2.8 g。
小麦麸皮麦片每150 g含多少热量？
小麦麸皮麦片每150 g含578 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物100 g、脂肪8.4 g。
来源：USDA FoodData Central 169077 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
