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维特纳
热量和营养成分
用水煮熟
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水9.1 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 80 mg 6%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 77 mg 2%
- 锌 0.69 mg 6%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.82 mg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 1份 | 243 g | 136 | 4.9 g | 22 g | 1.2 g |
| 2份 | 486 g | 272 | 9.7 g | 44 g | 2.4 g |
| ½份 | 121.5 g | 68 | 2.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 3份 | 729 g | 408 | 15 g | 66 g | 3.6 g |
| 4份 | 972 g | 544 | 19 g | 89 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 3 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 4 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 5 g | 23 g | 1.3 g |
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