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Wheatena麦片
热量和营养成分
煮熟，加水，加盐
59
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水9.7 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 59 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 0.3 g —
- 钠 238 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.53 mg 4%
- 维生素K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 80 mg 6%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 77 mg 2%
- 锌 0.69 mg 6%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.82 mg 36%
- 硒 11 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 1份 | 243 g | 143 | 4.9 g | 24 g | 1.1 g |
| 2份 | 486 g | 287 | 9.9 g | 47 g | 2.2 g |
| ½份 | 121.5 g | 72 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3份 | 729 g | 430 | 15 g | 71 g | 3.3 g |
| 4份 | 972 g | 573 | 20 g | 95 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3 g | 15 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.1 g | 20 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 171676 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
