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牛肩肉排

热量和营养成分

牛肩肉, 无骨, 含瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, select级, 熟, 炖

261
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪16 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 261 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 饱和脂肪 6.6 g 33%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 66 mg 3%
  • 胆固醇 94 mg 31%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 8 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.05 mg 0%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
  • 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
  • 维生素B6 0.31 mg 18%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.1 µg 129%
  • 胆碱 91.7 mg 17%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 15%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 177 mg 14%
  • 钾 270 mg 6%
  • 锌 9.6 mg 87%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 32.7 µg 59%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g26129 g0 g16 g
1份85 g22225 g0 g14 g
2份170 g44450 g0 g27 g
½份42.5 g11112 g0 g6.8 g
3份255 g66674 g0 g41 g
4份340 g88799 g0 g55 g
50 g50 g13115 g0 g8 g
150 g150 g39244 g0 g24 g
200 g200 g52258 g0 g32 g
250 g250 g65373 g0 g40 g

关于牛肩肉排的问题

牛肩肉排每100 g含多少热量？

牛肩肉排每100 g含261 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肩肉排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉排每1份 (85 g)含222 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肩肉排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉排每2份 (170 g)含444 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

牛肩肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉排每½份 (42.5 g)含111 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。

牛肩肉排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉排每3份 (255 g)含666 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

牛肩肉排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉排每4份 (340 g)含887 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪55 g。

牛肩肉排每50 g含多少热量？

牛肩肉排每50 g含131 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。

牛肩肉排每150 g含多少热量？

牛肩肉排每150 g含392 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

来源：USDA FoodData Central 171219 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维