了解你餐盘中的食物

牛肩肉排

热量和营养成分

牛肩肉, 无骨, 含瘦肉和脂肪, 修剪至0英寸脂肪, 所有等级, 熟, 炖

275
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪18 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 275 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 18 g 23%
  • 饱和脂肪 7.3 g 36%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 65 mg 3%
  • 胆固醇 96 mg 32%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 8 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.08 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
  • 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
  • 维生素B6 0.31 mg 18%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.2 µg 133%
  • 胆碱 88 mg 16%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 16%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 181 mg 14%
  • 钾 273 mg 6%
  • 锌 9.6 mg 87%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 32.2 µg 59%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g27528 g0 g18 g
1份85 g23424 g0 g15 g
2份170 g46848 g0 g31 g
½份42.5 g11712 g0 g7.7 g
3份255 g70172 g0 g46 g
4份340 g93596 g0 g61 g
50 g50 g13814 g0 g9 g
150 g150 g41342 g0 g27 g
200 g200 g55057 g0 g36 g
250 g250 g68871 g0 g45 g

关于牛肩肉排的问题

牛肩肉排每100 g含多少热量？

牛肩肉排每100 g含275 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛肩肉排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉排每1份 (85 g)含234 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛肩肉排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉排每2份 (170 g)含468 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

牛肩肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉排每½份 (42.5 g)含117 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

牛肩肉排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉排每3份 (255 g)含701 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。

牛肩肉排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉排每4份 (340 g)含935 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪61 g。

牛肩肉排每50 g含多少热量？

牛肩肉排每50 g含138 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。

牛肩肉排每150 g含多少热量？

牛肩肉排每150 g含413 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

来源：USDA FoodData Central 171217 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维