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火鸡肉
热量和营养成分
白肉或黑肉, 熏制, 煮熟, 去皮去骨
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 996 mg 43%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.37 µg 15%
- 胆碱 82.3 mg 15%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 钾 298 mg 6%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.09 mg 10%
- 硒 43 µg 78%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1份 | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2份 | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½份 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3份 | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
关于火鸡肉的问题
火鸡肉每100 g含多少热量？
火鸡肉每100 g含162 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
火鸡肉每1份 (85 g)含多少热量？
火鸡肉每1份 (85 g)含138 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
火鸡肉每2份 (170 g)含多少热量？
火鸡肉每2份 (170 g)含275 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
火鸡肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
火鸡肉每½份 (42.5 g)含69 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。
火鸡肉每3份 (255 g)含多少热量？
火鸡肉每3份 (255 g)含413 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
火鸡肉每4份 (340 g)含多少热量？
火鸡肉每4份 (340 g)含551 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
火鸡肉每50 g含多少热量？
火鸡肉每50 g含81 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
火鸡肉每150 g含多少热量？
火鸡肉每150 g含243 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
来源：USDA FoodData Central 167713 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
