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Taro, corm, flesh, raw
热量和营养成分
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水25 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 2.2 g —
- 钠 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 3.9 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 62 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.57 mg 3%
- 磷 40 mg 3%
- 钾 400 mg 9%
- 锌 2.4 mg 22%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.7 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 1.3 g | 25 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 2 g | 37 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 2.6 g | 50 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 3.3 g | 62 g | 0.8 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) X1053 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
