了解你餐盘中的食物

剑鱼

热量和营养成分

烤/烘焙

266
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
脂肪17 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 266 kcal —
  • 蛋白质 29 g 57%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 饱和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 73.4 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 43 µg 5%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 16.6 µg 83%
  • 维生素E 7.2 mg 48%
  • 维生素K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 9.8 mg 61%
  • 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
  • 维生素B6 0.62 mg 36%
  • 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
  • 维生素B12 2.9 µg 121%

矿物质

  • 钙 5.5 mg 0%
  • 铁 0.53 mg 3%
  • 镁 34.1 mg 8%
  • 磷 200 mg 16%
  • 钾 475 mg 10%
  • 锌 0.78 mg 7%
  • 铜 0.05 mg 5%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 122 µg 222%
  • 碘 9.3 µg 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g26629 g–17 g
50 g50 g13314 g–8.5 g
150 g150 g39943 g–25 g
200 g200 g53257 g–34 g
250 g250 g66572 g–42 g

关于剑鱼的问题

剑鱼每100 g含多少热量？

剑鱼每100 g含266 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物–、脂肪17 g。

剑鱼每50 g含多少热量？

剑鱼每50 g含133 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物–、脂肪8.5 g。

剑鱼每150 g含多少热量？

剑鱼每150 g含399 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物–、脂肪25 g。

剑鱼每200 g含多少热量？

剑鱼每200 g含532 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物–、脂肪34 g。

剑鱼每250 g含多少热量？

剑鱼每250 g含665 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物–、脂肪42 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26093 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维