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剑鱼

热量和营养成分

烤或焗

172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪7.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 172 kcal —
  • 蛋白质 23 g 47%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 饱和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 97 mg 4%
  • 胆固醇 78 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 43 µg 5%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 25.4 µg 127%
  • 维生素E 2.4 mg 16%
  • 维生素K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 9.3 mg 58%
  • 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
  • 维生素B6 0.62 mg 36%
  • 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
  • 维生素B12 1.6 µg 68%
  • 胆碱 77.5 mg 14%

矿物质

  • 钙 6 mg 0%
  • 铁 0.45 mg 3%
  • 镁 35 mg 8%
  • 磷 304 mg 24%
  • 钾 499 mg 11%
  • 锌 0.78 mg 7%
  • 铜 0.05 mg 5%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 68.5 µg 125%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17224 g0 g7.9 g
50 g50 g8612 g0 g4 g
150 g150 g25835 g0 g12 g
200 g200 g34447 g0 g16 g
250 g250 g43059 g0 g20 g

关于剑鱼的问题

剑鱼每100 g含多少热量？

剑鱼每100 g含172 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。

剑鱼每50 g含多少热量？

剑鱼每50 g含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

剑鱼每150 g含多少热量？

剑鱼每150 g含258 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

剑鱼每200 g含多少热量？

剑鱼每200 g含344 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

剑鱼每250 g含多少热量？

剑鱼每250 g含430 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

来源：Canadian Nutrient File 3076 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维