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肩部炖肉

热量和营养成分

去骨，瘦肉与脂肪，修整至0英寸脂肪，优选级，熟，炖

200
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪8.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 200 kcal —
  • 蛋白质 31 g 62%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.4 g 11%
  • 饱和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%
  • 胆固醇 98 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.08 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（维生素B5） 0.8 mg 16%
  • 维生素B6 0.58 mg 34%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 3.4 µg 140%
  • 胆碱 99.7 mg 18%

矿物质

  • 钙 13 mg 1%
  • 铁 3.3 mg 18%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 228 mg 18%
  • 钾 352 mg 7%
  • 锌 9.3 mg 84%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 36.6 µg 67%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20031 g0 g8.4 g
1份85 g17027 g0 g7.1 g
2份170 g34053 g0 g14 g
½份42.5 g8513 g0 g3.6 g
3份255 g51080 g0 g21 g
4份340 g680106 g0 g29 g
50 g50 g10016 g0 g4.2 g
150 g150 g30047 g0 g13 g
200 g200 g40062 g0 g17 g
250 g250 g50078 g0 g21 g

关于肩部炖肉的问题

肩部炖肉每100 g含多少热量？

肩部炖肉每100 g含200 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。

肩部炖肉每1份 (85 g)含多少热量？

肩部炖肉每1份 (85 g)含170 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。

肩部炖肉每2份 (170 g)含多少热量？

肩部炖肉每2份 (170 g)含340 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

肩部炖肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩部炖肉每½份 (42.5 g)含85 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。

肩部炖肉每3份 (255 g)含多少热量？

肩部炖肉每3份 (255 g)含510 kcal，其中蛋白质80 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

肩部炖肉每4份 (340 g)含多少热量？

肩部炖肉每4份 (340 g)含680 kcal，其中蛋白质106 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

肩部炖肉每50 g含多少热量？

肩部炖肉每50 g含100 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。

肩部炖肉每150 g含多少热量？

肩部炖肉每150 g含300 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

来源：USDA FoodData Central 171226 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维