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炖牛肩肉

热量和营养成分

去骨，仅含瘦肉，修整至0英寸脂肪，所有级别，熟，炖

196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪7.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 196 kcal —
  • 蛋白质 31 g 63%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.8 g 10%
  • 饱和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 61 mg 3%
  • 胆固醇 98 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
  • 维生素B6 0.54 mg 32%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 3.4 µg 141%
  • 胆碱 101 mg 18%

矿物质

  • 钙 13 mg 1%
  • 铁 3.6 mg 20%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 234 mg 19%
  • 钾 359 mg 8%
  • 锌 9.4 mg 86%
  • 铜 0.13 mg 15%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 38.1 µg 69%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19632 g0 g7.8 g
1份85 g16727 g0 g6.6 g
2份170 g33354 g0 g13 g
½份42.5 g8313 g0 g3.3 g
3份255 g50080 g0 g20 g
4份340 g666107 g0 g27 g
50 g50 g9816 g0 g3.9 g
150 g150 g29447 g0 g12 g
200 g200 g39263 g0 g16 g
250 g250 g49079 g0 g20 g

关于炖牛肩肉的问题

炖牛肩肉每100 g含多少热量？

炖牛肩肉每100 g含196 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。

炖牛肩肉每1份 (85 g)含多少热量？

炖牛肩肉每1份 (85 g)含167 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。

炖牛肩肉每2份 (170 g)含多少热量？

炖牛肩肉每2份 (170 g)含333 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

炖牛肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

炖牛肩肉每½份 (42.5 g)含83 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

炖牛肩肉每3份 (255 g)含多少热量？

炖牛肩肉每3份 (255 g)含500 kcal，其中蛋白质80 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

炖牛肩肉每4份 (340 g)含多少热量？

炖牛肩肉每4份 (340 g)含666 kcal，其中蛋白质107 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

炖牛肩肉每50 g含多少热量？

炖牛肩肉每50 g含98 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。

炖牛肩肉每150 g含多少热量？

炖牛肩肉每150 g含294 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 171200 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维