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肩部炖肉

热量和营养成分

去骨，瘦肉与脂肪，修整至0英寸脂肪，所有等级，熟，炖

204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪8.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 204 kcal —
  • 蛋白质 31 g 62%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.9 g 11%
  • 饱和脂肪 3.1 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 61 mg 3%
  • 胆固醇 98 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
  • 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
  • 维生素B6 0.54 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 3.4 µg 140%
  • 胆碱 99.5 mg 18%

矿物质

  • 钙 13 mg 1%
  • 铁 3.5 mg 20%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 230 mg 18%
  • 钾 352 mg 7%
  • 锌 9.2 mg 84%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 37.5 µg 68%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20431 g0 g8.9 g
1份85 g17326 g0 g7.6 g
2份170 g34753 g0 g15 g
½份42.5 g8713 g0 g3.8 g
3份255 g52079 g0 g23 g
4份340 g694106 g0 g30 g
50 g50 g10216 g0 g4.5 g
150 g150 g30647 g0 g13 g
200 g200 g40862 g0 g18 g
250 g250 g51078 g0 g22 g

关于肩部炖肉的问题

肩部炖肉每100 g含多少热量？

肩部炖肉每100 g含204 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。

肩部炖肉每1份 (85 g)含多少热量？

肩部炖肉每1份 (85 g)含173 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。

肩部炖肉每2份 (170 g)含多少热量？

肩部炖肉每2份 (170 g)含347 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

肩部炖肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩部炖肉每½份 (42.5 g)含87 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

肩部炖肉每3份 (255 g)含多少热量？

肩部炖肉每3份 (255 g)含520 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

肩部炖肉每4份 (340 g)含多少热量？

肩部炖肉每4份 (340 g)含694 kcal，其中蛋白质106 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。

肩部炖肉每50 g含多少热量？

肩部炖肉每50 g含102 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。

肩部炖肉每150 g含多少热量？

肩部炖肉每150 g含306 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

来源：USDA FoodData Central 171224 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维