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炖牛肩肉

热量和营养成分

去骨，仅含瘦肉，修整至0英寸脂肪，select级，熟，炖

190
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 190 kcal —
  • 蛋白质 32 g 63%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7 g 9%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 63 mg 3%
  • 胆固醇 99 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.08 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
  • 维生素B6 0.59 mg 35%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 3.4 µg 142%
  • 胆碱 102 mg 19%

矿物质

  • 钙 13 mg 1%
  • 铁 3.4 mg 19%
  • 镁 27 mg 6%
  • 磷 234 mg 19%
  • 钾 360 mg 8%
  • 锌 9.5 mg 87%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 37.3 µg 68%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19032 g0 g7 g
1份85 g16227 g0 g6 g
2份170 g32354 g0 g12 g
½份42.5 g8114 g0 g3 g
3份255 g48581 g0 g18 g
4份340 g646108 g0 g24 g
50 g50 g9516 g0 g3.5 g
150 g150 g28548 g0 g11 g
200 g200 g38063 g0 g14 g
250 g250 g47579 g0 g18 g

关于炖牛肩肉的问题

炖牛肩肉每100 g含多少热量？

炖牛肩肉每100 g含190 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

炖牛肩肉每1份 (85 g)含多少热量？

炖牛肩肉每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

炖牛肩肉每2份 (170 g)含多少热量？

炖牛肩肉每2份 (170 g)含323 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

炖牛肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

炖牛肩肉每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

炖牛肩肉每3份 (255 g)含多少热量？

炖牛肩肉每3份 (255 g)含485 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

炖牛肩肉每4份 (340 g)含多少热量？

炖牛肩肉每4份 (340 g)含646 kcal，其中蛋白质108 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

炖牛肩肉每50 g含多少热量？

炖牛肩肉每50 g含95 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

炖牛肩肉每150 g含多少热量？

炖牛肩肉每150 g含285 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 171199 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维