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红鲻鱼

热量和营养成分

生

158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
脂肪9.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 158 kcal —
  • 蛋白质 18 g 37%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 饱和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 66.3 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 8.4 µg 1%
  • 维生素D 1.1 µg 6%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
  • 维生素B6 0.37 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 4.5 µg 188%

矿物质

  • 钙 22.8 mg 2%
  • 铁 0.49 mg 3%
  • 镁 30.7 mg 7%
  • 磷 218 mg 17%
  • 钾 343 mg 7%
  • 锌 0.37 mg 3%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 硒 36.2 µg 66%
  • 碘 11.5 µg 8%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15818 g–9.4 g
50 g50 g799.2 g–4.7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

关于红鲻鱼的问题

红鲻鱼每100 g含多少热量？

红鲻鱼每100 g含158 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物–、脂肪9.4 g。

红鲻鱼每50 g含多少热量？

红鲻鱼每50 g含79 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物–、脂肪4.7 g。

红鲻鱼每150 g含多少热量？

红鲻鱼每150 g含237 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物–、脂肪14 g。

红鲻鱼每200 g含多少热量？

红鲻鱼每200 g含316 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物–、脂肪19 g。

红鲻鱼每250 g含多少热量？

红鲻鱼每250 g含395 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物–、脂肪23 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26085 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维