了解你餐盘中的食物
红鲻鱼
热量和营养成分
清蒸
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 95.6 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 3.2 mg 4%
- 维生素D 1.3 µg 6%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 14.3 µg 4%
- 维生素B12 3.7 µg 156%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.48 mg 3%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 0.39 mg 4%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 50 µg 91%
- 碘 40 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
关于红鲻鱼的问题
红鲻鱼每100 g含多少热量？
红鲻鱼每100 g含143 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
红鲻鱼每50 g含多少热量？
红鲻鱼每50 g含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
红鲻鱼每150 g含多少热量？
红鲻鱼每150 g含215 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
红鲻鱼每200 g含多少热量？
红鲻鱼每200 g含286 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
红鲻鱼每250 g含多少热量？
红鲻鱼每250 g含358 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26110 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
