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红鲻鱼
热量和营养成分
仅限肉，生
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 91 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.51 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 66 mg 5%
- 铁 0.3 mg 2%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.04 mg 4%
- 硒 46 µg 84%
- 碘 11 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
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来源：CoFID (UK) 16-098 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
