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红鲻鱼
热量和营养成分
仅限肉，烤，连骨头和皮一起称重
57
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.6 g
碳水0 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 57 kcal —
- 蛋白质 9.6 g 19%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.2 mg 1%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 190 mg 4%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 硒 25 µg 45%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
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来源：CoFID (UK) 16-100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
