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Quesadilla, NFS
热量和营养成分
316
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水27 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 316 kcal —
- 蛋白质 13 g 27%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 8.5 g 42%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 2.4 g —
- 钠 676 mg 29%
- 胆固醇 36 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 85 µg 9%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 58 µg 14%
- 维生素B12 0.45 µg 19%
- 胆碱 10.1 mg 2%
矿物质
- 钙 348 mg 27%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 291 mg 23%
- 钾 107 mg 2%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 20.5 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1份 | 140 g | 442 | 19 g | 37 g | 23 g |
| 2份 | 280 g | 885 | 37 g | 75 g | 45 g |
| ½份 | 70 g | 221 | 9.4 g | 19 g | 11 g |
| 3份 | 420 g | 1327 | 56 g | 112 g | 68 g |
| 4份 | 560 g | 1770 | 75 g | 149 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 13 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58104700 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
