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Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw

热量和营养成分

569
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水1.4 g
脂肪48 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 569 kcal —
  • 蛋白质 31 g 62%
  • 碳水化合物 1.4 g 1%
  • 脂肪 48 g 61%
  • 饱和脂肪 8.2 g 41%
  • 膳食纤维 9.1 g 33%
  • 糖 1.4 g —
  • 钠 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.91 mg 6%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
  • 维生素B6 0.2 mg 12%
  • 叶酸（维生素B9） 73 µg 18%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 40 mg 3%
  • 铁 8.5 mg 47%
  • 磷 1230 mg 98%
  • 钾 770 mg 16%
  • 锌 7 mg 64%
  • 硒 12 µg 22%
  • 碘 1.3 µg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g56931 g1.4 g48 g
50 g50 g28516 g0.7 g24 g
150 g150 g85447 g2.1 g71 g
200 g200 g113862 g2.8 g95 g
250 g250 g142378 g3.5 g119 g

关于Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw的问题

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每100 g含多少热量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每100 g含569 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物1.4 g、脂肪48 g。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每50 g含多少热量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每50 g含285 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0.7 g、脂肪24 g。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每150 g含多少热量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每150 g含854 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物2.1 g、脂肪71 g。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每200 g含多少热量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每200 g含1138 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物2.8 g、脂肪95 g。

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每250 g含多少热量？

Seed, pumpkin, kernel, shelled, green, dried, raw每250 g含1423 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物3.5 g、脂肪119 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) Q1029 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维