南瓜籽

南瓜籽每100 g含427 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物35 g、脂肪19 g。

南瓜籽每50 g含214 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物18 g、脂肪9.7 g。

南瓜籽每150 g含641 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物53 g、脂肪29 g。

南瓜籽每200 g含854 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物71 g、脂肪39 g。

南瓜籽每250 g含1068 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物89 g、脂肪49 g。