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Pumpkin seed, dried
热量和营养成分
584
千卡kcal 每 100 g
蛋白质36 g
碳水2 g
脂肪46 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 584 kcal —
- 蛋白质 36 g 73%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 46 g 59%
- 饱和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纤维 9.4 g 34%
- 糖 1.3 g —
- 钠 19.5 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2 mg 13%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.39 mg 8%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 13.5 µg 45%
- 叶酸（维生素B9） 129 µg 32%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 63 mg 11%
矿物质
- 钙 73 mg 6%
- 铁 7.4 mg 41%
- 镁 460 mg 110%
- 磷 1040 mg 83%
- 钾 790 mg 17%
- 锌 5 mg 45%
- 铜 1.2 mg 128%
- 锰 3.9 mg 167%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
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来源：Frida (Denmark) 1507 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
